Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 1 tuần mà bạn cần biết

Like Tweet Pin it Share Share Email

Để giúp chị em có được một thân hình thon thả cân đối tự tin diện những bộ cánh đẹp nhất hôm nay chúng tôi gửi đến thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả mà an toàn cho người dùng. Với hy vọng bạn sẽ có một cái tết vui vẻ hơn vì tự tin hơn vì vẻ ngoại hình.

Những thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc mà bạn có thể tham khảo

Bạn có thể áp dụng một trong những thực đơn dưới đây để bắt đầu cho việc giảm mỡ bụng hiệu quả cho minh. Với thực đơn ép mỡ này, bạn có thề giảm từ 4-5 kg trong một tuần tùy vào từng thể trạng nhờ vòa việc tiêu hao nguồn năng lượng dồi dào được tích lũy dưới đa lâu ngày.

Ngày 1

Sáng: Bạn có thể sử dụng một ly sinh tốt rau củ cho bữa sáng để đảm bảo cung cấp một lượng vitamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Trưa: Ăn 2-4 củ khoai lang luộc, 1 trái bắp luộc, 100gram thịt gà và bông cải xanh.

Tối: 1 quả trứng gà luộc cùng với một dĩa salad đậu lăng.

Ngày 2

Sáng: 1 miếng sochola nguyên chất để giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ tể giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả hơn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Trưa: Bạn có thể ăn thêm 1 củ cà rột luộc chấm với bơ đậu bụng

Tối: 1 chén cơm gạo lứt và 1 dĩa trứng vào với cà chua và rau dền luộc.

Thêm socola giúp thực đơn giảm mỡ cấp tốc trở nên hiệu quả hơn
Socola nguyên chất là một thực phẩm tốt cho việc giảm mỡ bụng và sức khỏe

Ngày 3

Sáng: 1 ly sữa tươi không đường, tách béo thêm hạt chia để cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cho một ngày làm việc của cơ thể và xua tan đi cảm giác thèm ăn của cơ thể.

Trưa: 100gram ức gà trộn với salad rau củ, để tăng thêm gia vị cho món ăn bạn có thể thêm một ít sốt ít béo hoặc nêm nếm cho vừa ăn.

Tối: 1 chén cơm gạo lứt, 100gram gà luộc và bông cải xanh

Ngày 4

Sáng: 1 ly sinh tốt rau củ để đánh tan mỡ bụng dưới hiệu quả

Trưa: 1 dĩa măng tây luộc và 1 ít thịt gà giúp giảm mỡ thừa vùng bụng hiệu quả hơn.

Tối: 1 dĩa rau củ luộc gồm măng tây, đậu đũa và và tôm

Áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc với nhiều rau
Bổ sung thật nhiều rau củ để hỗ trợ cơ thể đốt mỡ tốt hơn

Ngày 5

Sáng: Uống 1 ly sinh tố chuối

Trưa: Salad đậu đũa

Tối: 1 dĩa miến trộn vời gà vì miến là một trong những thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng hiệu quả nên nếu cảm thấy đói bạn có thể ăn thêm một ít miến nữa. Vào ban đêm nếu bạn thấy đói bạn có thể ăn thêm một quả táo, vừa không gây tích lũy mỡ thừa vừa cắt được cơn đói.

Ngày 6

Sáng: 1 ly sữa chua xoài kèm hạt chia để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ cho thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc.

Trưa: Salad rau mầm với trứng để làm giảm cân cấp tốc hiệu quả hơn.

Tối: Bổ sung một chút năng lượng đạm cho cơ thể bằng cách ăn một miếng cá hồi áp chảo, 1 chén cơm gạo lứt và một đĩa rau.

Cá là nguyên liệu cần thêm vào thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc
Chất béo của cá không khiến tăng cân mà còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngày 7

Sáng: Ăn nhẹ với một 1 hộp sữa chua không đường kèm hạt chia.

Trưa: Áp dụng một bữa trưa ít tinh bột bằng cách ăn cá, trứng, dưa chuột và khoai lang.

Tối: 1 chén cơm gạo lứt thơm ngon cùng với một ít gà luộc và salad rau củ sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho ngày cuối cùng giảm mỡ bụng của bạn.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc

Khi áp dụng những thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc có một số điểm bạn cần lưu ý để đạt được hiệu quả như mong muốn

  • Luôn cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần thiết để đảm bảo quả trình áp dụng thực đơn giảm béo bụng cấp tốc không gây ảnh hưởng đến cơ thể.
  • Không áp dụng cùng lúc nhiều thực đơn để tránh việc không mang lại lợi ích mà ngược lại gây hại cho cơ thể.
  • Nếu là người có thể trạng khó giảm mỡ bụng bạn nên đến các bệnh viện chuyên khoa để tư vấn cách làm phù hợp cho bản thân để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
  • Kết hợp việc áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc với chế độ nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý cùng với chế độ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để tăng thêm hiệu quả và tính an toàn việc giảm béo.

Bên cạnh thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc trong bài viết này bạn cũng có thể tham khảo những thực đơn để gảm mỡ khác khiến thân hình săn chắc cân đối hơn.

Comments (0)

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *