Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày cho nàng lười

Like Tweet Pin it Share Share Email

Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày dưới đây sẽ giúp những cô nàng lười biếng có thể giảm được nhanh chóng, hãy theo dõi toàn bộ bài viết dưới đây để lấy kinh nghiệm áp dụng cho việc giảm mỡ bụng của mình nhé.

Vì sao bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Không chỉ ở Việt Nam mà trên thế giới hiện nay cũng có rất nhiều người đang trong tình trạng thừa cân béo phì. Một trong những nỗi sợ lớn nhất đối với phụ nữ chính là béo bụng, một vòng 2 thô to khiến chị em mất đi nhiều tự tin hơn trong mọi vấn đề, họ sẽ không thể diện những bộ cánh bó sát để khoe đường cong được nữa.

Chế độ ăn uống khiến phụ nữ thường xuyên bị béo phì
Chế độ ăn không hợp lý luôn khiến bạn luôn có vòng eo thô to thiếu quyến rũ

Nguyên nhân chính dẫn đến sự việc này chính là sự phát triển quá nhanh chóng của xã hội, lối sống ngày càng đô thị hóa khiến cho nhiều người ít vận động tay chân tay, hay do căng thẳng kéo dài và nguyên nhân trực tiếp chính là có một chế độ ăn thiếu cần bằng. Việc rối loạn dinh dưỡng thật sự để lại hậu quả đáng sợ hơn là bạn nghĩ, chế độ ăn thiếu cân bằng dẫn đến việc tăng cân vì tiêu thụ quá nhiều chất béo, carbohydrates, đường….mà không bố sung đầy đủ vitamin và khoáng chất.

Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng quyết định đến 70% sự thành công trong việc giảm mỡ cấp tốc. Chính vì vậy bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao đúng cách thì bạn cần phải có một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý để không chỉ mang lại cho bạn vóc dáng cân đối mà còn giúp bạn giữ gìn được sức khỏe, sắc đẹp và nét quyến rũ dài lâu.

Thực đơn 1

Khi mới bắt đầu việc ăn kiêng chắc chán cả khẩu vị cũng như cơ thể của bạn đều sẽ không quen với chế độ ăn này, nhưng hãy cố gắng tập làm quen để có thể giảm được mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày bạn nhé.

Ăn chuối hỗ trợ việc giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày hiệu quả
Bạn có thể ăn thêm chuối nếu đói trong khi thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng

Bạn cần phải thực hiện đúng theo thực đơn này nếu muốn việc giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày đạt được hiệu quả. Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo rằng cơ thể không bị tích trữ nước gây béo thêm. Không những vậy, nước còn giúp bạn thúc đẩy được việc tiêu hao năng lượng của cơ thể và đốt cháy một lượng mỡ thừa bạn không ngờ tới.

  • Bữa sáng: 1 ly nước lọc+1 lát bánh mì bơ đậu phộng+ ½ quả bưởi+ 1 tách trà nóng
  • Bữa trưa: 2 ly nước lọc+ 1 lát bánh mì nước+ 100g cá hấp + 1 ly nước ép trái cây
  • Bữa tối: Đối với bữa tối bạn không nên nạp quá nhiều năng lượng mà chỉ cần 1 lượng vừa đủ khoảng 297 calo. Bao gồm: 2 ly nước lọc + 1 quả táo+ ½ quả chuối+ 100 g thịt bò

Thực đơn 2

Ngày thứ 2 áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc có lẽ cơ thể của bạn đã quen với những thực phẩm trong chế độ đốt mỡ thừa này nên việc sử áp dụng thực đơn cho ngày thứ 2 sẽ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn phải nhớ uống đủ 2 lít ước mỗi ngày để đảm bảo cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách bình thường nhé.

Uống nước mỗi ngày hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả
Nhớ rằng bạn phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả giảm cân nhé
  • Bữa sáng: 1 cốc nước lọc + 1 quả trừng gà luộc + 1 lát bánh mì + ½ quả chuối.
  • Bữa trưa: 2 cốc nước + 150gr phô mai + 1 quả trứng + 5 bánh quy giòn nhỏ.
  • Bữa tối: 2 cốc nước + 1 chiếc xúc xích nhỏ + 1 đĩa súp lơ xanh luộc + 1 ly nước ép cà rốt.

Một điểm bạn cần lưu ý khi thực hiện các thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc này chính là không bao giờ ăn tối sau 7h và tuyệt đối không được ăn khuya. Bạn cũng cần phải đi ngủ đúng giờ và luyện tập thể dục thể thao kết hơp

Trên đây chính là một thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày hiệu quả, an toàn và tiết kiệm mà bạn có thể áp dụng cho bản thân mình ngay hôm nay. Tuy nhiên đây là thực đơn không nên áp dụng cho những người có những bệnh lý như huyết áp, dạ dày, tiểu đường…..đối với những người bị bệnh này thì bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để tạo nên thực đơn hợp lý nhất cho bản thân mình.

Chúc các bạn nhanh chóng có được vòng eo quyến rũ với số đo như mình hàng mong ước nhé.

Comments (0)

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *