3 Bài tập thể dục giảm béo bụng tại nhà

Tập thể dục luôn là một phương pháp giảm béo có hiệu quả tốt và mang lại cho chúng ta sức khỏe dẻo dai hơn. Bạn chỉ cần kiên trì và áp dụng đúng những bài tập thể dục giảm béo bụng tại nhà do các chuyên gia hướng dẫn là có thể giảm béo vùng bụng nhanh chóng chỉ trong 7 ngày.

Các chuyên gia về thể hình cho hay rằng giảm béo bụng bằng các bài tập thể dục thường gây ra cảm giác mệt mỏi nhất là trong những ngày đầu tiên nhưng sẽ mang lại hiệu quả vô cùng bất ngờ dành cho những người chăm chỉ và kiên nhẫn. Trong bài viết này chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 3 bài tập giảm mỡ bụng dưới cực kỳ hiệu quả. Hãy cùng theo dõi nhé!

Bài tập săn chắc cơ bụng – Bài tập thể dục giảm béo bụng tại nhà

bai tap the duc giam mo bung tai nha
Bài tập săn chắc cơ bụng

Với động tác này khi mới bắt đầu luyện tập bạn sẽ thấy rất đau bụng và mỏi cổ nhưng lại có công dụng giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả, đồng thời cũng làm săn chắc vòng eo cho bạn.

Cách thực hiện: Bạn nằm ngửa lên sàn, 2 chân co lại, 2 tay để sau gáy. Sau đó dùng lực cánh tay nâng đầu lên cao và hạ xuống thấp. Duy trì động tác khoảng 5 phút mỗi ngày.

Bài tập kết hợp hông bụng – bài tập đánh tan mỡ bụng

bai tap giam mo bung hieu qua
Bài tập kết hợp võng bụng

Bài tập đánh tan mỡ bụng này không chỉ giúp cho mỡ bụng được giảm mà còn giúp bạn có một vòng hông săn chắc và thon thả hơn.

Cách thực hiện: Bạn nằm ngửa trên sàn, hai chân gập lại sao cho bàn chân chạm sàn, hai tay để song song và đưa thẳng lên cao vuông góc với chân. Bạn phải hít thật sâu sau đó dùng lực ở bụng nâng phần thân bật dậy và 2 cánh tay song song với sàn trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác này trong khoảng 10 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy mỡ bụng được giảm khá đáng kể.

Bài tập vặn mình – Bài tập giảm mỡ bụng dưới

bai tap the duc giam mo bung tai nha
Bài tập vặn mình

Bài tập vặn mình có thể giúp bạn vừa làm giảm mỡ bụng dưới, lại vừa đẩy lùi phần mỡ tích tụ ở vai và làm săn chắc toàn thân cho bạn.

Cách thực hiện: Bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay để sau gáy, hai chân nâng lên song song với sàn. Sau đó dùng lực ở bụng và cánh tay nâng nửa thân trên lên đồng thời nghiêng người sang 1 bên và co 1 chân, duỗi 1 chân, sau đó trở về vị trí ban đầu. Nếu bạn thực hiện được động tác này trong vòng 15 phút thì việc giảm mỡ bụng chỉ trong 7 ngày không còn là một điều quá xa vời với bạn nữa.

Tuy nhiên với những bài tập thể dục giảm béo bụng tại nhà này muốn có được hiệu quả như bạn mơ ước thì cần phải duy trì luyện tập đều đặn vào sáng và tối với cường độ cao. Vì thế với nhiều người sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi và đuối sức, nhiều người sẽ nản và bỏ cuộc chỉ trong 1 2 ngày đầu tiên.

bai tap giam mo bung tai nha
Công nghệ Slim Body giúp bạn có một vòng bụng hoàn hảo

Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụng công nghệ giảm béo bụng Slim Body- một công nghệ giảm béo mới, hiện đại và có công dụng giảm béo vô cùng hiệu quả sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả, gọn gàng chỉ trong 1 liệu trình. Công nghệ này là sự kết hợp giữa tần sóng siêu âm với lực massage và phương pháp đả thông kinh lạc sẽ triệt tiêu hoàn toàn mỡ thừa vùng bụng, giúp bạn lấy lại một vóc dáng hoàn hảo như ý muốn.

Tìm hiểu thêm về công nghệ Slim Body qua bài viết: Giảm béo tạo form bằng công nghệ Slim Body tại TMV Phú Xuân

Thẩm mỹ viện Phú Xuân là địa chỉ làm đẹp uy tín đã ứng dụng thành công công nghệ giảm béo Slim Body giúp hàng ngàn khách hàng lấy lại một vóc dáng thon gọn như ý muốn. Bạn có thể đến với chúng tôi để được tư vấn cụ thể hơn về phương pháp giảm béo bụng hiệu quả này đảm bảo chi sau 1 liệu trình vòng bụng của bạn sẽ giảm được 10 – 12cm mà không gây hại cho sức khỏe.

Thm m vin Phú Xuân – 77 Trn Duy Hưng – Cu Giy – HN
Hotline 094 681 7777
Email: Thammyvienphuxuan@gmail.com

Nguồn: http://giammocaptoc.com/

Xem thêm:

Đăng kí miễn phí

Tư vấn 24/7: 094 681 7777 - 0125 443 7777

TIN LIÊN QUAN

KHÁCH HÀNG QUAN TÂM

SHARE

Bình luận mặc định Bình luận Facebook